我的心“病”了，是去心理咨询还是心理治疗？

我是一名高中生，最近遇到了许多令人伤心难过的事件，心情不太好。感觉自己的心“生病”了，我该怎么办呢？拨打心理热线后，咨询师告诉我二者的区别如下：

心理咨询，现如今已在临床上发展出了众多学派，其倡导以咨询师和当事人的人际关系为主，以健全的人格为目标，帮助当事人进行自我探索。咨询师会全力支持、理解当事人，并在必要的时候使用解释、提示等手段进行帮助。

心理咨询主要面对的是在人际关系、婚姻家庭关系、学习学业、工作职业等遭遇了突发事件，在短期内发生适应和发展困难的正常人。咨询工作由经过系统培训的咨询师担任，大多可以在网络或当地专业的心理工作室找到。

心理治疗，面向的是受遗传、生理性因素等导致的行为和人格偏离，症状包括无法适应社会、生理检查指标异常、或经临床判断为精神障碍等。此类病人需要由专业的精神科医师进行临床诊断。心理治疗在医疗环境下进行，大多数为精神科医生担任，患者需要前往医院通过临床测评，进行专业治疗。

以北京市为例，专业心理咨询机构中，一次咨询的时长大约在30-60分钟左右，主要面向个人心理咨询及成长、企业团体咨询及培训、专题研讨及培训与活动等。心理治疗则以北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等为主。面向的群体包括抑郁障碍、双相情感障碍、心身疾病、焦虑障碍等。

总得来说，心理咨询与心理治疗都追求来访者人格的成长，通过一定的方法使来访者的行为或心理产生改变。但二者是两种不同的专业活动，其受众不同，侧重点也有所不同。区别在于心理问题的严重程度，即“量”与“质”的区别，从心理咨询到心理治疗，是一个“量变到质变”的过程。

心理问题在开始时虽然看似微不足道，但如果一直忽视，就有可能造成“质变”的后果。希望我们都能在困难时期及时寻求心理帮助，切莫讳疾忌医，树立健全人格，积极面对生活！